筋トレのフォーム

筋トレーニングでは、正しいフォーム（姿勢）と言われるものがあります。ターゲットにしたい筋肉がきちんと使われるように、また体を痛めるリスクが下がるように、考えられています。一方、人は労力がかかることに対して、それをできるだけ楽にこなすように体を動かします。筋トレで、ターゲットの筋肉に集中させるように動くことは労力がかかるので、筋トレの正しいフォームがうまくできない人ほど、体を上手に使っているとも言えます。

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