ボディメイクしたいなら

年を重ねて、体が全体的にたるんできた。こんな人はボディメイクしたいと思うかもしれません。ボディメイクも、痩せるためと同様、１に睡眠、２に食事量です。この生活習慣が土台にあれば、筋トレーニングを始めることで、たるんだ皮膚や脂肪の奥にある筋肉を、改めて活性化することができそうです。

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