鼻呼吸してるってば

鼻で呼吸してない人は、ほとんどいないと思います。鼻で呼吸していますか？という問いに対しては、イエスという答えが多勢で、実際もそうでしょう。でも、私たちの多くは、鼻で呼吸すると同時に、口でも呼吸しているのです。口で呼吸するメリットは、一度に多くの空気を換気できることですが、つまりそれだけの換気量が必要な強度の運動をしない限りは、不要だということです。日常生活のほとんどが、鼻呼吸「だけ」で良いわけです。呼吸動作を、口に甘えないよう気を付けたいものです。