一万歩

推奨される一日の歩数は、長らく一万歩と言われていましたが、最近は無理にそこまで、という風に変わってきています。一万歩というと、距離にして５キロメートル以上です。これを達成できるのは、おそらく趣味で運動をしている人か、仕事をしていない人。

残念ながら、ここ１０年で日本人の平均歩数が減っています。

移動手段は不便な方向に行くことはないでしょう。ということで、現代は自分であえて動く選択を迫られます。歩くのは大切ですが、その前に座る時間を少なくしましょう。

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