マシン筋トレの功罪

マシンによる筋トレの利点は、刺激したい筋肉を意識しやすくして、比較的安全に行えることです。しかし人は、約５００個ある筋肉の一つだけを使う動作がありません。全身の筋肉が協調して、ヒトらしい動きになるのです。

マシン筋トレだけをやりすぎると～筋肉には刺激が行くので良いことなのですが～アンバランスで協調性のない体になる可能性があります。

筋トレに熱を上げすぎて、ケガばかりしているスポーツ選手がいるのはそのためです。

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