ストレスコントロール

息を止めると、止めているあいだは一時的に心拍数が遅くなります。副交感神経である迷走神経にアプローチすることになるので、自分で「落ち着かせる」ことができるのです。

つまり、呼吸によってある程度、ストレスコントロールが可能と言えるでしょう。

＃鼻呼吸

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