鼻呼吸で走る②

走る速度が上がれば、口から息を吸うほうが、多くの空気を肺に取り込むことができます。空気が多いということは、酸素も多くなりますが、鼻から吸っていないと一酸化窒素による血流促進効果が下がりますので善し悪しです。

口呼吸でないと苦しいスピードならば、口から空気を吸うのは仕方ありませんが、呼吸数を抑える意識をしてみると良いでしょう。

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