朝起きて鼻をかむ

毎日、朝起きて鼻をかんでいる人は、寝ている間に鼻で呼吸できていない可能性があります。使っていないと、詰まりやすくなるからです。

時間があれば、鼻をかむ前に椅子に座って上を向いたり、仰向けになって、口を閉じ、息を吐いてから少し息を止めてみましょう。苦しくなったら鼻で少しだけ息を吸います。鼻が詰まっているとしんどく感じるかもしれませんが、これを１分ほど続けていると、詰まっていた鼻水が、胃のほうへ流れていきます。鼻をかまずに、鼻が通ります。

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