2026.11.02 19:55ほどなく寝るために横になったときが分かりやすいのですが、悩みや嫌なことが頭に浮かんでいると、呼吸が浅くなっていることが多いです。頭のもやもやを無理にどうこうせず、呼吸をゆっくり深くすると、ほどなく落ち着きます。