吐く>とめる>吸う

アメリカのノースウェスタン大学の研究によると、人は息を吸っているときよりも、吐いているときのほうが合図に速く反応できることが明らかになりました。その差は最大0.041秒とのこと。格闘技で攻撃をするときは相手が吸うときを見計らって、また短距離走の号砲は息を吐きながら待って・・・なんていう考えが浮かびます。

一般社団法人鼻呼吸協会

鼻呼吸、鼻呼吸しながらのエクササイズをお勧めする協会です。

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