ミトコンドリア

ミトコンドリアは酸素を使ってエネルギーに変換する細胞内の工場。ということは質の良い（生産性の高い）ミトコンドリアがたくさんあったほうが良いということ。またエネルギーのひとつの原材料となる酸素が効率よく取り込まれていることも大切です。そうなるための手段のひとつが、有酸素運動です。