肘ぐるぐる

腕を伸ばして手のひらを机の上で固定した状態で、肘をくるくる回すことができますか?上腕骨を分離して回旋させる動きです。これができれば、肩こりの因子がひとつ少ない人といえるでしょう。

一般社団法人鼻呼吸協会

鼻呼吸、鼻呼吸しながらのエクササイズをお勧めする協会です。

0コメント

  • 1000 / 1000