たった１０分

筑波大学の研究によると、歩行に近いほど非常にゆっくりとしたランニング（スローランニング）を１０分間行うことで、左前頭前野が活性化して、快適な気分と高次の認知機能である実行機能が向上するそうです。とりあえず体を動かせば頭も体も良くなると、ことあるごとに連呼していますが、これを実証するひとつといえます。