あと1回の追い込み

筋トレをしていると「できなくなるまで」という表現にお目にかかります。その時点で重りを挙げるエネルギーが枯渇するということ。ただ、この１回までやりきるかどうかで、疲労度はかなり変わります。頑張りたくない人は「あと２回でできなくなりそう」なくらいで終えるとよいでしょう。これでも十分効果ありです。