鼻呼吸の限界

走るとき。鼻呼吸だと空気の出入り口が狭いため、絶対換気量の上限が低くなります。となると高強度では酸素需要に追いつかないので、スピードを求めるなら口の助けも必要。LTレベルなら迷わず鼻呼吸！