休養起点

健康でいるために運動はとても効果があります。でもせっかくの運動で体の調子を崩す（やりすぎ）人もいます。運動が好きで自然に体を動かしたくなるなら、休養起点で考えるとバランスがとれそうです。体を休める日を設定したあとに、運動日を決めます。