睡眠時間を言う怖さ

理想の睡眠時間は？

成長期と成人期と老年期で最適な睡眠時間はどう変わる？

これらに答えるのは至難の業です。食事や活動量などの生活習慣、バイオリズム、ストレッサー、年齢、性別、これだけをとっても、人それぞれです。ただ想像できるのは、特に日本人は、自分に適している睡眠時間を下回っている人が多いであろうということです。６時間以上確保できていて、目覚まし時計なしでスッキリ起きられるのは、皆さんにとって何時間でしょうか。