成長ホルモン

脳の下垂体から分泌される成長ホルモンは、成長期の若い年代だけでなく、すべての人に必要であり、ドバドバだしておきたいホルモンです。成長ホルモンは、睡眠に依存します。寝入りばなの、一番深くなったＮ３という状態で最も分泌され、体の成長や組織の損傷の回復などに関わります。寝ないと損、と言えそうです。