現状維持は絶対に無理

現在の筋力や筋量を維持するために、筋トレーニングなどの運動を行うことは、とても効果的です。健康づくりの観点からは、ぜひやったほうがよい、と考えています。でも人は年を重ねると必ず死にます。４０歳の筋力・筋量は９０歳まで維持することは難しいわけです。筋肉以外の組織が劣化するので、これまでの筋トレーニング自体がどんどんできなくなります。この右肩下がりは変えられません。でも健康づくりの行動によって、その傾斜を緩やかにすれば、人生を豊かにします。体が資本ですので。