散歩といっても

毎日、散歩をしているという人は多いと思います。素晴らしいことです。散歩の評価項目としては、期間、頻度、時間、強度などが一般的ですが、この中に変化、を加えたいところです。例えば、２０分を２５分にする。シューズを革靴にしてみる。車で砂浜まで向かい、はだしで歩く。神社ルーティンを寺に変える。後ろ向きに歩く。５分だけ走る。などなど。同じことをしていると、体調の違いがわかりやすい利点がありますが、散歩を軸にしつつも、変化させることが、バランスよい体への刺激となります。