エビデンスと自分

健康づくりの分野でも、エビデンス≒科学的根拠が多く示されています。一般的には、エビデンスにも濃淡があり、濃いものの例としてはメタ分析、薄いものの例としては専門家の意見などがあります。また、科学的根拠というだけあって、ある条件が前提となって、結果が出ています。その条件に見合わないというだけでも、エビデンス通りにならないことも多いでしょう。そして何より、私たちの体は一人ひとり違います。マウスでもありません。エビデンスを参考にしながらも、自分にも適合するはず、と妄信せず、また自分の性格に合うかどうかも見極めたいところ。