体の中心に近い筋肉を鍛えておく

筋トレーニング（もっとカジュアルにいえば「筋への刺激」）は、元気に毎日を過ごすうえで、大切です。これは多くの人がうなづけることと思います。頭、腕、脚をのぞいた体幹部分が最も重く、ここの筋肉がちゃんとしていれば、四肢を動かしやすくなります。野球のバットをスイングするとき、通常通り細くなっているグリップを握ったときより、反対にしてボールが当たる太いほうを握って振ったほうが、楽に早くできるのをイメージしてみましょう。