ラットプルダウン②

広背筋を使うラットプロダウンですが、負荷を高めにして、バーをもってぶら下がるようにする方法があります。肘は曲げません。鉄棒で体重を支えるとなると、肩関節の負担が大きく、小学生の頃にように楽にぶら下がる、とならないものですが、ラットプルダウンのマシンを利用すれば、背中や胸を気持ちよくストレッチできます。これだけでも利用価値が高いのです。

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