ゆっくりとしたストレッチ

ゆっくりとしたストレッチのうれしいところは、副交感神経が優位になり、リラックスすること、ケガのリスクが少ない軽い運動になること、などです。健康づくりの運動を全くしていない人には、ストレッチするだけでも３歩くらい前進です。一人でゆっくり時間をかけるのが難しいならば、ストレッチ関連があるレッスンスタジオか、信頼できるパーソナルトレーナーに頼りましょう。健全な投資です。ストレッチに呼吸コントロールを組み合わせると、最強。

たまに聞かれますが、どこのストレッチを行うのが一番良いか？　これはなかなか、答えづらい質問です。