プロテインよりも

プロテインとは、たんぱく質のことを指しますが、最近では、たんぱく質が多く摂られるサプリメント（栄養補助食品）の呼称として、定着した感があります。

筋肉を必要以上に大きくしたい人、負荷が大きいスポーツ競技をする人、食事では摂りにくくなった高齢層の人などには、効果的だと思います。しかし、どんなプロテインを飲んだほうが良いかの前に、睡眠を十分にとろうとしていますか？とっていますか？を自問しましょう。たんぱく質を多く摂っても、たくさんトレーニングしても、寝不足ならば成長につながりにくくなります。