歩きかた

歩くときに頭の位置が上下するのは、歩行動作に垂直要素があるということです。前に進みたくて歩くわけですので、垂直動作はあまりないほうが、効率よくなります。

姿勢が自然に伸びた状態で、スススーっと歩くことを意識してみましょう。

もっとも歩くことで、できるだけエネルギーを消費したい！と思っている場合は、むしろ効率が悪い歩きかたが良いかもしれません。