スクワットの意味

スクワットは下半身の筋肉に刺激を与えるエクササイズです。では何のためにスクワットをやるのでしょうか。健康づくりの観点からは、筋肉を「つける」のではなく、できるだけ何歳になっても、体を支えて立つ、歩く（ひょっとしたらたまに小走り）、転びにくくする、という目的のために、行います。

これを勘違いすると、何セットやらねば、などという視点が目立ってしまうのです。

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